루테인지아잔틴 효능 추천 및 구입 전 반드시 확인해야할 사항

최근 스마트폰, 태블릿PC 등 전자기기 사용자의 연령대가 낮아지면서,

과거 노인성 질환이라고 여겨졌던 황반변성, 노안, 녹내장 등이

젊은 층 사이에서도 빈번하게 발생되고 있습니다.

 

때문에 나이와 상관없이 눈 건강에 대한 세심한 관리가 필요하며,

평소 전자기기 사용 시간을 줄이는 것과 함께

유해 요인들로부터 눈을 보호하고 정상적인 기능을 하게 도와주는

눈 영양제인 ‘루테인지아잔틴’을 섭취해주는 것이 좋습니다.

시중에는 이미 많은 루테인지아잔틴 제품들이 쏟아져 나오고 있지만,

수 많은 제품들 사이에서 소비자들이 좋은 제품을 고르기는 쉽지 않은 일입니다.

 

품질 차이로 인해 먹으나 마나 한 것들도 수두룩할 뿐만 아니라

심지어는 먹어서는 안되는 성분들이 들어있는 것도 있어,

안전한 섭취를 위해서는 제제 선택 전 고르는 기준을 살펴보는 것이 중요합니다.

POINT. 루테인지아잔틴 비율 5:1

 

루테인지아잔틴은 비율을 제대로 맞춰서 먹지 않으면

별다른 효용이 없기 때문에 올바른 비율로 섭취하는 것이 중요합니다.

 

특히 체내 비율과 동일하게 섭취해야 그 효과가 훨씬 더 높아지는데,

우리 몸 속에 루테인지아잔틴 비율이 5:1로 존재하고 있어

높은 효능을 보려면 5:1로 이루어진 루테인지아잔틴을 고르는 게 좋습니다.

(출처 : Nutrition Research 27 (2007) 462-469))

 

위의 논문에 따르면 29세에서 70세까지 25명의 실험자들을 모집하여 루테인과 제아잔틴의 식이 섭취량과 혈청 루테인 지아잔틴의 함량과의 관계를 살펴보았다. 그러자 실제로 루테인지아잔틴의 식이 섭취량과 혈청 농도는 매우 유의적인 관계을 보였으며, 혈청 내 루테인지아잔틴 비율이 여자의 경우 5.3:1, 남성의 경우 4.5:1로 나타났다.

(출처 : JAMA Ophthalmol. 2014 Feb; 132(2): 142-149.))

 

연령 관련 안과 질환 연구(AREDS2)에 따르면 10mg의 루테인과 2mg의 제아잔틴이(5:1) 노화와 관련된 황반 변성으로의 진행을 상당히 감소시키는 것으로 나타났다.

 

시중에는 10:1, 8:1, 4:1 등 여러가지 배합으로 된 제품들을 볼 수 있지만,

반드시 5:1 비율인 루테인지아잔틴을 고르시 길 바랍니다.

 

보통 4:1 제품은 루테인 16mg, 지아잔틴 4mg으로 총 함량은 20mg 정도로 확인되는 반면에,

5:1 제품은 루테인이 20mg, 지아잔틴 4mg 함유로 지아잔틴 양은 동일하지만

루테인이 4mg 더 함유되어 있는 것을 볼 수 있습니다.

 

따라서 루테인지아잔틴 선택 시에는 반드시 5:1 비율에

식약처 권장 함량 최대치인 24mg인 루테인지아잔틴을 고르시 길 바라겠습니다.

 

 

POINT2. 식물성 캡슐

 

대부분 루테인지아잔틴 원료가 담긴 캡슐은

소나 돼지의 가죽이나 뼈를 이용한 젤라틴을 사용하는데,

가축들이 길러질 때 항생제 및 성장촉진제 등이 여러가지 화학 약물들이 사용되고,

구제역이나 광우병 등 여러가지 질병에 노출될 가능성이 높습니다.

 

이는 최종소비자인 사람에게 안 좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문에,

안전한 섭취를 위해서는 식물성 캡슐로 만들어진 루테인지아잔틴을 고르셔야 합니다.

POINT3. 無화학첨가물

 

루테인지아잔틴 제제를 만들 때 화학첨가물이 들어가게 되는데,

주로 향을 없애기 위한 합성착향료, 기름 맛을 없애기 위한 합성감미료,

색을 내기 위한 합성착색료가 사용됩니다.

 

화학첨가물은 영양제의 편의성 및 생산성을 향상시킬 수 있지만,

소량이라도 장기간 섭취할 경우 여러가지 질병의 원인이 될 수 있어

화학첨가물은 아예 섭취하지 않는 것을 권장합니다.

POINT4. PTP개별포장

 

루테인지아잔틴 원료는 기름으로 빛과 산소, 열 등에 산패되기 쉬워,

큰 통에 한꺼번에 담겨있는 것보다는 외부 환경 노출을 완전히 차단할 수 있는

PTP 개별 포장 제제를 선택하는 것이 좋습니다.